Hvað með tíðahvörf kvenna

Tíðahvörf eru umskipti frá miðjum aldri til elli. Konur eru á aldrinum 45 til 55 ára og karlar á aldrinum 55 til 65 ára á tíðahvörfum. Á upphafsstigi heilkennisins geta komið fram einkenni eins og roði í andliti, nætursviti, hjartsláttarónot, svefnleysi, pirringur, pirringur og þreyta.
"Tíðahvörf, fyrir konur, vísar til aðlögunartímabils þar sem starfsemi eggjastokka minnkar smám saman úr öflugu ástandi til að hverfa algjörlega, þar með talið tíðahvörf og tímabil fyrir og eftir tíðahvörf." Fyrir karla er átt við tímabilið 50 til 60 ára. Hámarkseinkenni, eins og þurrkur og hiti um allan líkamann, svimi, hjartsláttarónot, svartir blettir í augum eða köldum útlimum, krefjast sérstakrar umönnunar. Hefðbundin kínversk læknisfræði hefur sýnt að það að drekka 5-10 grömm af rósavatni til lækninga á hverjum degi getur dregið úr tíðahvörf.
Climacteric einkenni
„Sama hversu snemma eða seint það byrjar eða hversu lengi það varir, má skipta tíðahvörf í fyrir tíðahvörf, tíðahvörf (tíðahvörf stöðvuð) og eftir tíðahvörf (einu ári eftir að tíðir hættu), sem einkennast af smám saman hnignun til að fullu hverfa starfsemi eggjastokka. ". Tíðahvörf er bráðabirgðastig þar sem konur fara smám saman inn í ellitímabilið frá kynþroskatímabilinu (æxlunartímabilinu). Það er mikilvægt stig í öldrunarferli mannslíkamans og hefur sérstaklega verulegar lífeðlisfræðilegar breytingar. Meira en 90 prósent kvenna upplifa einkenni í mismiklum mæli sem hafa áhrif á persónulega heilsu þeirra og lífsgæði.
Sérstakur árangur:
1. Um 30 ára aldur: Húðin hefur augljósa litabletti, lausleika, sljóleika, grófar svitaholur, unglingabólur og önnur fyrirbæri;
2. Á aldrinum 30 til 40 ára: konur með innkirtlasjúkdóma, svo sem óreglulegar tíðir, lafandi brjóst, þurrkur, minnkuð kynhvöt og önnur kyneinkenni kvenna sem draga verulega úr eða veikjast, auk kvenna með tíðahvörf;
3. Milli 40-55 ára: Einkenni tíðahvörf eins og svefnleysi, draumleiki, nætursviti, hitakóf, pirringur, minnkuð orka og líkamlegur styrkur, minnistap, beinþynning o.s.frv.;
4. Yfir 55 ára aldur: Veruleg skerðing á nýrnastarfsemi, alvarleg rýrnun eggjastokka.
Fjögur helstu einkenni tíðahvörf kvenna
Almennt séð upplifa konur eftir tíðahvörf eftirfarandi fjögur helstu einkenni á tíðahvörfum:
1, hitakóf - algengt einkenni meðal kvenna á tíðahvörfum. 2, Hjartsláttarónot, einnig þekkt sem hjartsláttarónot, er eitt algengasta einkenni tíðahvörf. 3, Óeðlileg andleg og taugafræðileg einkenni. 4, Mjóbaksverkur er snemma einkenni beinþynningar hjá konum á tíðahvörfum.
Hentug fæða fyrir tíðahvörf
1. Úrval af grunnfæði og baunum: japonica hrísgrjón, hveiti, sorghum, hirsi, breiður baunir, baunir, svartar baunir o.s.frv. 2. Úrval af kjöti, eggjum og mjólk: Svínakjöti, önd, svínaklaufur, gulur croaker, marglytta. , síld, skjaldbökukjöt, quail, egg, mjólk o.fl. 3. Úrval grænmetis: lótusrót, tómatar, repju, spínat, sellerí, eggaldin, lúfa, þara, bambussprotar, amaranth, bracken o.fl. 4. Úrval af ávextir: bananar, appelsínur, epli, perur, vatnsmelóna, appelsínur, loquats osfrv. 5. Matreiðsla ætti að velja jurtaolíu í stað dýraolíu. Jurtaolía getur ekki aðeins stuðlað að efnaskiptum kólesteróls heldur einnig veitt margs konar ómettuðum fitusýrum fyrir mannslíkamann. Jurtaolíur eins og sólblómafræolía, repjuolía og sojabaunaolía eru allt góðir kostir.
Tabú á mataræði á tíðahvörfum:
1. Forðastu sterkan mat eins og chili, pipar, sinnep, hvítlauk osfrv. 2. Forðastu að borða heitan mat eins og hundakjöt, lambakjöt, litkí, apríkósur osfrv. Eftir að hafa borðað getur það aukið innri hita, valdið svefnleysi, þurrum hita , þorsti og önnur einkenni augljósari. 3. Forðastu háan sykur og fituríkt fæði Til þess að koma í veg fyrir offitu, sykursýki og aðra sjúkdóma er ekki við hæfi að borða fitu, dýrafitu, hvítan sykur o.s.frv. 4. Að drekka minna og reykja minna er best ekki að drekka sterkt áfengi eða reykja. Vegna þess að áfengi og nikótín geta haft skaðleg áhrif á miðtaugakerfið.
Ég tel að allir hafi nokkurn veginn skilið spurninguna um hvað eigi að gera við tíðahvörf kvenna. Í raun er tíðahvörf kvenna ekki hræðileg. Þetta er mikilvægt aðlögunartímabil, sem er umskipti frá miðaldra fólki yfir í aldraða. Á þessu tímabili ætti að huga að mataræði. Að auki, ef um líkamleg óþægindi er að ræða, eins og mjóbaksverk, taugaspennu og önnur einkenni, er best að fara á sjúkrahús til skoðunar, til að tryggja að tíðahvörf fari öruggari yfir.